Che cos'è la pressione arteriosa
La pressione arteriosa è la forza con cui il sangue spinge sulle pareti delle arterie. Si misura con due valori: la massima (sistolica), quando il cuore si contrae, e la minima (diastolica), quando si rilassa. Si esprime in millimetri di mercurio (mmHg), ad esempio 120/80.
I valori di riferimento
Come riferimento generale per l'adulto, valori intorno a 120/80 mmHg sono considerati ottimali. Si parla di ipertensione quando i valori si mantengono stabilmente elevati nel tempo. Una singola misurazione alta non fa diagnosi: contano più misurazioni, in condizioni di riposo, valutate dal medico.
Come misurarla bene a casa
- A riposo da qualche minuto, seduti, schiena appoggiata.
- Braccio all'altezza del cuore, senza parlare.
- Lontano da caffè, fumo e sforzo.
- Annotare i valori per mostrarli al medico.
Cosa aiuta
Ridurre il sale, mantenere un peso adeguato, attività fisica regolare, limitare l'alcol e gestire lo stress sono tutti fattori che contribuiscono al controllo della pressione.
In sintesi
- La pressione ha due valori: massima e minima (es. 120/80).
- L'ipertensione è un rialzo stabile, non una singola misura alta.
- Misurare bene a casa aiuta, ma la diagnosi è del medico.
- Sale, peso, movimento, alcol e stress incidono molto.
Questo contenuto ha scopo puramente informativo e divulgativo e non sostituisce in alcun modo la valutazione, la diagnosi o la prescrizione di un medico. Per qualsiasi sintomo o dubbio sul proprio stato di salute è necessario rivolgersi a un professionista sanitario.